Mina bästa tips mot ångest

Jag är så glad över att allt fler börjar prata om ångest utan att det ska vara en stor grej och därför vill även jag prata mer och det ämnet så idag tänkte jag tipsa er om mina bästa verktyg mot ångest som har funkat för mig!


Bilder lånade från Pinterest, photo credit här och här.


Ta reda på VARFÖR du har ångest

Jag tror att det kan vara bra att fundera på vad det egentligen är som ger en ångest och kommer man fram till vad det är så tror jag att man har kommit en lång bit på vägen för då kan man börja tänka på vad man kan göra åt saken.


Skriv ner dina känslor

Ibland kan det vara svårt att reda ut vad som egentligen försiggår i ens huvud och då kan det hjälpa att skriva ner sina tankar och känslor.


Berätta för nära & kära

Att prata om sina känslor kan vara läskigt men att berätta hur man känner för sina vänner och familj kan göra att man får stöd och förståelse och då känns det mycket lättare.


Ta hjälp / prata med någon

Om ångesten tar över din vardag så skulle jag rekommendera att prata med någon. Det finns ju många olika varianter och ett första steg är att prata med någon professionell som kan hjälpa en med att välja rätt metod för just dig. Jag själv gillar KBT och tycker det är en väldigt bra metod.


Meditera

Jag är en sån som tänker mycket framåt och att meditera hjälper mig att vara i nuet. Meditation hjälper mig även att andas rätt vilket gör att kroppen kan slappna av. Om ni vill veta mer om hur meditation har hjälpt mig så kan ni läsa om det här och om ni behövs tips för att starta kan ni läsa om det här.


Kom ihåg att det här är verktyg som har hjälpt mig. Det finns säkert andra verktyg som hjälper bättre för andra och jag är inte utbildad inom det här området.

Gillar

Kommentarer

Mina favoritprodukter

Innehåller affiliate-länkar

Jag måste bara tipsa er om mina 2 favoritprodukter som jag är så glad över att ha hittat. Det är produkter som jag nu använt i flera månader och som jag bara måste dela med mig utav!



Den första produkten är ett cleansing butter från The Body Shop. Jag vet inte om det beror på den här produkten men sen jag började med den så har jag knappt haft någon acne. Det är alltså ett rengöringsbalsam som man ska använda innan man använder sin vanliga ansiktsrengöring. Den tar bort smink (till och med mascara), solskyddsfaktor och orenheter. Det här är en produkt jag kommer att köpa om och om igen och den är heller inte så värst dyr. Ni hittar den här (klick!).

Den andra produkten jag vill tipsa om har jag nämnt förut, men jag tycker den är värd att nämna igen då den är så bra. Det är en makeup primer från Dermalogica som jag av en slump testade då jag hade fått hem ett litet prov när jag köpte andra produkter därifrån. Efter att ha provat primern så var jag fast. Primern ger ett så himla fint lyster och jämnar ut alla fina linjer och den innehåller dessutom spf 30 vilket är ett stort plus i kanten. Ibland skippar jag till och med sminket och använder endast denna, speciellt när jag har lite färg i ansiktet. Primern är lite dyrare men den är väldigt dryg och man behöver inte alls mycket, ni hittar den här (klick!) Just nu på 20 % rabatt!


For my international readers, there is a google translate button that you can find if you go to the top left of the menu.

Gillar

Kommentarer

New in

Innehåller affiliate-länkar

Jag var inne på The Body Shop tidigare i veckan då jag behövde en ny body lotion men som det ofta brukar bli så kom jag ut med lite mer produkter än planerat och nedan kan ni se vad som fick följa med hem!

// I went to The Body Shop earlier this week as I needed a new body lotion but of course I came out with a little more than planned as you can see below!


1. Here / 2. Here / 3. Here / 4. Here


1. En kroppsskrubb från serien Shea som exfolierar bort döda hudceller.

2. Den här fick jag på köpet när jag handlade det andra, det är en lugnande sheet mask för torr och känslig hud med aloe vera. Jag testade den igår och jag la in den i kylen innan så den var kall och det kan jag verkligen rekommendera då det var så skönt mot huden!

3. Min absoluta favoritlotion som jag köper om och om igen, den är väldigt återfuktande och doften Shea är min absoluta favorit från The body Shops sortiment.

4. En utav The Body Shops bästsäljare som jag var tvungen att prova då jag hört så bra om den. De är ett rengöringssmör som avlägsnar makeup som man använder innan man använder sin rengöring. Jag har använt den i 2 dagar nu och hittills tycker jag den funkar jättebra!

Har du någon favoritprodukt från The Body Shop som du kan rekommendera?

//

1. A body scrub from the Shea series that exfoliates dead skin cells.

2. I got this one when I bought the other things, it is a calming sheet mask for dry and sensitive skin with aloe vera. I tried it yesterday and I put it in the fridge before so it was cold and I can really recommend it as it was so nice against the skin!

3. My absolute favorite lotion that I buy over and over again, it is very moisturizing and the scent Shea is my absolute favorite from The body Shops range.

4. One of The Body Shop's bestsellers that I had to try as I heard so good about it. it's a cleansing butter that removes makeup that you use before using your cleanser. I have been using it for 2 days now and so far I think it works great!

Do you have a favorite product from The Body Shop that you can recommend?

Gillar

Kommentarer